11月のまとめ

自転車的には最もよい季節だったはずの11月、
海外出張も入ってしまい結局あまり乗れず仕舞い。

弐號機GARY FISHER ZEBRANO：114.6km (Odo4256.5km)
参號機ORBEA ONIX：408.0km (Odo3310.1km)

かろうじて五百越えの522.6kmでした。

しかも、月末の筑波行きで最近不調だった右足が終に故障orz
・・アキレス腱炎になってしまい、しばらく高負荷禁止に。
低周波治療と半導体レーザーで劇的に痛みが消えましたが、
最低二週間はアキレス腱に負担は掛けられません。
皆様も、寒い季節はウォームアップとストレッチをお忘れなく！

紅葉の筑波山へ

どこだよここ^^;

参號機　ORBEA ONIX
Dst111.38km Tm4h52m40s Av.22.8km/h Mx.60.5km/h Odo.3,310.1km
平均HR/158bpm(83%) 最大HR/191bpm(100%) HRmax-p/191bpm 4111kcal
Avg.cad83 Max.cad146

ビフテキとアメリカンパイの国に行った反動か、
和風な眺めに惹かれて晩秋の筑波山を走ってきました。
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帰還

無事出張より戻ってはおるのですが、
怖くて体重計に乗れません^^;

・・自転車乗らなくては。

通勤記録061115

行きは追い風で超快速運行、帰路はウェットでゆるゆると。
明日から1週間ほど出張となるため、
会社においてあったトロリーバッグを荷台に乗せて運搬。
そんなこんなでしばらく留守にしま〜す^^

弐號機 GARY FISHER ZEBRANO
Dst19.51km Tm0h48m57s Av23.9km/h Mx43.0km/h Odo4,256.5km

がんこおぢいさんの時計

弐號機 GARY FISHER ZEBRANO
Dst24.29km Tm0h54m23s Av26.7km/h Mx37.0km/h Odo4,237.0km

タレ幕の文字も駿さんですな〜。
毎日中を透かして見てますが、
次第にハウルの城みたいなディテールが・・・

蒼鬼號、西へ

参號機　ORBEA ONIX
Dst210.64km Tm9h41m23s Av.21.7km/h Mx.67.9km/h Odo.3,198.7km
平均HR/130bpm(68%) 最大HR/178bpm(93%) HRmax-p/191bpm 8885kcal
Avg.cad75 Max.cad121
0620-2020(14h;Total Av.15.05km/h)

三重県志摩市・英虞湾（ヤマハリゾート合歓の郷）−三重r17−R260−三重r12(伊勢南勢線／剣峠)−伊勢神宮−三重r37(鳥羽松坂線)−三重r13(東熊野街道)−R42−R368(和歌山別街道〜伊勢本街道／桜峠・上仁柿峠・道の駅美杉・飼坂峠)−名松線伊勢奥津駅−道の駅御杖−R369（牛峠・桜峠）−奈良r81（名張曽爾線）−三重r48−香落渓−青蓮寺ダム−R165（初瀬街道）−道の駅宇陀路室生−R369（香酔峠）−道の駅針Ｔ・Ｒ・Ｓ−ふたまパパスペシャルコース（謎の超級山岳路、あるいは峠の闇鍋）−奈良県奈良市街

社員旅行の自由行動コースを悪用活用しまして、
伊勢志摩から奈良市に至る全長210km、
坂道含有率80％以上の山岳グランフォンドを挙行しました^^v

おもしろ苦しかった記録はこちら

通勤記録061107

弐號機 GARY FISHER ZEBRANO
Dst20.48km Tm0h52m56s Av23.1km/h Mx35.5km/h Odo4,212.7km

行きも帰りも思いっきり向かい風の試練でした。
帰路、夜道はいろんな物が飛ばされていて危ない危ない。
北海道では大きな竜巻被害も出たそうで、
犠牲者の方のご冥福をお祈りします・・・

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ZEBRANOのシフター＆ブレーキレバーをAlivioに交換・・
・・してました。3週間ほど前に^^;変速感大いに向上↑

輪行用^^;

弐號機 GARY FISHER ZEBRANO
Dst22.73km Tm0h53m07s Av25.6km/h Mx35.0km/h Odo4,192.2km

ようやくお仕事の（短い）農閑期を迎える事ができ、
今週末は密かに計画進行していた本格輪行ツーリングに青信号。
徒歩での移動距離も長くなる＆険しい山越えもありという事で、
前々から欲しかったSPD系クリートの↑に走ってしまいました^^;
購入時のエピソード

調整走061104

参號機　ORBEA ONIX
Dst85.93km Tm3h00m00s Av28.6km/h Mx44.8km/h Odo2988.0km
平均HR/152bpm(83%) 最大HR/191bpm(100%) HRmax-p/191bpm 2489kcal
Avg.cad99 Max.cad118

芽吹大橋−利根川CR−関宿−江戸川CR−玉葉橋−利根運河−
利根川CR柏区間−小貝川CR

ようやく普通に朝トレできるようになりました^^;
前回の筑波縦走でちょっと右のアキレス腱をいためたようで、
違和感があるため過度に踏み込まないよう気をつけながら流しました。
ギアは1段軽めで負荷少なめ、練習ペースは江戸川と利根川柏のみ。
気温低めで気持ちいいですね。
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ただファミリーのためでなく

実に久しぶりの連休、初日はやはり家族サービスであります。
朝から晩までおなか一杯楽しんでまいりました。
そんなご家族ドライブの記録であります。
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10月のまとめ

または、自転車通勤記録061021-1102（爆）

弐號機 GARY FISHER ZEBRANO
Dst27.49km Tm1h08m29s Av24.0km/h Mx37.5km/h Odo4,169.4km

弐號機、二週間も駐輪場に置きっぱでしたよorz
そんな状態でしたので10月の走行距離は言わずもがな。

弐號機GARY FISHER ZEBRANO：135.3km (Odo4141.9km)
参號機ORBEA ONIX：247.8km (Odo2902.1km)

合計たったの383.1kmでした。しょぼーん。