巡航速度の確認

参號機　ORBEA ONIX
Dst60.98km Tm2h10m45s Av28.0km/h Mx40.2km/h Odo708.0km
CAD Av92rpm Max114rpm
平均HR/141bpm(74%)　最大HR/162bpm(85%)　HRmax-p/191bpm　1491kcal
06:00-08:17

OTRロード練に行くはず、だったのですが。
午前中に親族が尋ねてくることに(TT)
雨雲レーダーも不穏な動きを示していたので、
今日は行動半径を狭くしていつでもとび帰れる様にし、
ド平坦での巡航速度の検証をしてみました。

心拍数は75%(145bpm)以下縛りでケイデンスは90以上。
車上で補給すれば延々走れるペースになります。
東の風5m/s位の条件下で、
向かい風〜横風での巡航速度は28-32km/h位。
追い風をまともに受けた状態で35km/h位でした。

昨年末頃、壱號機で同じようなテストをしたときは、
だいたい巡航速度が22-23km/hでした^^;
ロードってやっぱ速いっすね。
あと、ここしばらく過負荷訓練していたので、
ベースラインが底上げできたかも。

今年の秋口ぐらいから、
エンデュランス系のイベントに出てみたいと画策中。
たまに同様な平坦巡航試験をして進捗度チェックしてみます。

Comments

いつのまにかもう700km乗ってるんだぁ
昨日もよく乗れたね　すごーい
＞ロード練
は、やはし正装でデビュー?

Posted by きやのーん at 2006年05月28日 07:54

＞きやのーん様

60kmくらいをちびちび繋いでます（笑）
天気とご家庭の都合から算出した時間が、
2-3時間なことが多いので^^;

ロード練も楽しみにしているのですが、
これまた天気次第なのが残念ですねー。

Posted by Tongchai at 2006年05月28日 11:48