2012年09月30日

粕尾峠ー小来川周回_20120930

20120930-01.JPG
伍號機 FELT F1 SPRINT
Dst.121.10km Tm.6h13m51s Av.19.4km/h Mx.60.8km/h Odo.1,381.0km
2942kcal Avg.cad.73rpm Avg.HR.150bpm
Elevation Gain.1,791m

ロングライドで守りの登坂に徹するシーズンだったので、今季のブルベエントリー終了を期に強度を上げた登坂をしてみようと思い立ちまして。大型の台風17号接近中の午前を使って粕尾峠に登ってきました。前回粕尾峠に登ったのは7月のこと、山の神のあたりで熱ダレを起こして失速。タイム計るどころではありませんでした。

今回は清流の郷かすおから勝雲山までオールコースで踏み、

1)清流の郷→粕尾峠:1時間30分
2)上粕尾郵便局→粕尾峠:1時間3分
3)上粕尾郵便局→勝雲山:1時間21分

速くはないけどブルベペース(VAM..単位時間あたり上昇値700m強。ブルベだと500強)よりは上げられる、そんな手ごたえを感じることはできました。そのかわり、後半の小来川はヘロヘロでしたけど。たまに強度上げた練習もしたほうがよさそうですね。

本日の走行ログ。

ラベル:FELT F1
posted by Tongchai at 00:00| 栃木 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ソロサイクリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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