お花見ポタ・二週目

参號機　ORBEA ONIX
Dst.85.39km Tm.3h00m29s Av.28.4km/h Mx.52.0km/h Odo.3,992.7km
2448kcal Avg.cad.98rpm Max.cad.122rpm

常総ふれあい道路−新大利根橋−大堀川−手賀沼−道の駅しょうなん−利根川栄橋−小貝川CR

Gibsonさんの印旛沼鰻ツアーにドタ参を目論むも、門限がお昼となってしまい今日も単独走。手賀沼折り返しで中周回コースを走ってきました。
続きを読む

あけおめポタ

謹賀新年



参號機　ORBEA ONIX
Dst83.01km Tm3h10m29s Av.26.1km/h Mx.47.2km/h Odo.3,393.1km
3525kcal Avg.cad93 Max.cad123

実に一ヶ月ぶり以上のブランクを経て、
蒼オニ号に乗れたのは元日の午後でありました^^;

続きを読む

紅葉の筑波山へ

どこだよここ^^;

参號機　ORBEA ONIX
Dst111.38km Tm4h52m40s Av.22.8km/h Mx.60.5km/h Odo.3,310.1km
平均HR/158bpm(83%) 最大HR/191bpm(100%) HRmax-p/191bpm 4111kcal
Avg.cad83 Max.cad146

ビフテキとアメリカンパイの国に行った反動か、
和風な眺めに惹かれて晩秋の筑波山を走ってきました。
続きを読む

Don't Pass Me By

参號機　ORBEA ONIX
Dst125.78km Tm5h22m51s Av23.3km/h Mx54.1km/h Odo2297.8km
0530-1200

昨晩は割と早く帰省から戻れたうえ、
珍しく日曜午前の家事しばりも免除されたため^^
二週ぶりに筑波山系山トレに出かけました。
本日は故あって「リア21T制限（F36T）」で全行程走行がテーマ。
さて、どこまで走りきれるでしょうか。
続きを読む

早起き不動

参號機　ORBEA ONIX
Dst100.41km Tm3h54m21s Av25.4km/h Mx59.7km/h Odo2129.9km
平均HR/146bpm(76%)　最大HR/184bpm(96%)　HRmax-p/191bpm　3313kcal
0450-0900

夏休みシーズンまっただ中！
今日もオトーサンに課せられた門限は朝の９時orz
続きを読む

不動ノ壱號機

壱號機 TREK 7300FXS
Dst82.2km Tm3h15m14s Av25.2km/h Mx48.0km/h Odo4,820km

天気には恵まれた土曜の休みですが、
ご家庭廻りの所用で門限は朝9時となりました(TT)
気分を変えて走ろうという事で、久しぶりの壱號機出動。
続きを読む

S.K.B.K.

参號機　ORBEA ONIX
Dst131.76km Tm6h14m08s Av21.1km/h Mx50.1km/h Odo1866.9km
平均HR/141bpm(74%)　最大HR/183bpm(96%)　HRmax-p/191bpm　4327kcal
0500-1330

Gibsonさんの「独逸＆かき氷オフ」が中止になったため、
今週も木陰の涼を求めて筑波山へと旅立ちました。続きを読む

あしたのために

参號機　ORBEA ONIX
Dst60.11km Tm2h02m16s Av29.5km/h Mx43.5km/h Odo1620.6km
平均HR/152bpm(77%)　最大HR/bpm(86%)　HRmax-p/191bpm　1509kcal
CAD Av94rpm Mx123rpm
0510-0725

「日曜は雨でぐずついた天気」という予報で自転車は諦めてましたが、
往生際悪く^^;早朝目を覚ましてみればドライコンディション。
朝から家族サービス予定たっぷりのため、
まだ皆が寝静まっているうちに朝練開始です。続きを読む

単独朝練060625

参號機　ORBEA ONIX
Dst60.15km Tm2h04m58s Av28.9km/h Mx50.5km/h Odo1437.3km
平均HR/150bpm(79%)　最大HR/177bpm(93%)　HRmax-p/191bpm　1574kcal
CAD Av93rpm Mx114rpm
常総ふれあい道路（谷和原−取手）→利根川CR→小貝川CR
05:00-07:15

昨日の筑波行きではちと足が重かったので、
今朝は負荷低めでクルクル回す練習メニュー。続きを読む

筑波巡礼

参號機　ORBEA ONIX
Dst110.05km Tm4h12m22s Av26.1km/h Mx61.2km/h Odo1377.2km
平均HR/143bpm(74%)　最大HR/194bpm(101%)　HRmax-p/191bpm　4023kcal
05:40-10:40

天気を諦めて家族サービスデーにした筈が予報一転。
お昼の準備時間までには帰る約束で筑波山へ。続きを読む

小鬼教官の進化

弐號機with小鬼教官（6/17走行分）
Dst36.03km Tm1h30m17s Av23.9km/h Mx32.5km/h Odo3,079.6km

幼稚園の父母参観あとの昼下がり。
小鬼教官殿の要望に従い小貝川へ教練に出かけました。続きを読む

小貝川ＳＯＳ（笑）

参號機　ORBEA ONIX
Dst70.78km Tm2h21m12s Av30.0km/h Mx45.0km/h Odo1267.1km
CAD Av93rpm Max115rpm
平均HR/150bpm(79%)　最大HR/191bpm(100%)　HRmax-p/191bpm　2028kcal
05:05-07:40

だーっと降り続いた雨が土曜日に中休み。
早朝の短時間でしたが朝練を行ってきました。続きを読む

トライアスロン

…但し、三種とも自転車（笑）



【一種目目：おもしろじてんしゃ】

今日はムスメの幼稚園の遠足の日。
かみさんはボーズのお世話で手が離せないので、
有給を取ったわたくしがエスコート。続きを読む

アクティブリカバリー？

参號機　ORBEA ONIX
Dst40.22km Tm1h26m08s Av28.0km/h Mx38.2km/h Odo1014.9km
CAD Av89rpm Max107rpm
平均HR/145bpm(76%)　最大HR/162bpm(85%)　HRmax-p/191bpm　1037kcal
05:56-07:30

金土の２日で筑波山岳周遊×2本、約270km。
全身けっこういい感じにキてる為、
早朝に動的リカバリーランを行いました。続きを読む

一人筑波

参號機　ORBEA ONIX
Dst138.07km Tm5h21m43s Av25.7km/h Mx57.4km/h Odo846.0km
0555-1325 4204kcal

ご家庭廻りの所用で今日は仕事お休み。
昼過ぎまで時間が自由になったため、
筑波山界隈の山岳ツーリングに行ってきました。続きを読む

巡航速度の確認

参號機　ORBEA ONIX
Dst60.98km Tm2h10m45s Av28.0km/h Mx40.2km/h Odo708.0km
CAD Av92rpm Max114rpm
平均HR/141bpm(74%)　最大HR/162bpm(85%)　HRmax-p/191bpm　1491kcal
06:00-08:17

OTRロード練に行くはず、だったのですが。続きを読む

単独朝練060521

参號機　ORBEA ONIX
Dst78.30km Tm2h33m34s Av30.6km/h Mx49.6km/h Odo645.0km
CAD Av93rpm Max116rpm
平均HR/159bpm(83%)　最大HR/180bpm(94%)　HRmax-p/191bpm　2515kcal
05:32-07:45

久しぶりの好天となった日曜日、
早朝だけ時間がとれたので朝練してきました。続きを読む

本日茨城オフ中止！

残念ながら朝から雨が降り出したため、
本日の茨城オフは中止と致します。
次回日程は追って決めたいと思います。
また今度！

---


ただでは転びませんでした

小鬼教官の自主トレ

弐號機　Dst23.62km Tm1h06m08s Av21.4km/h Mx32.0km/h Odo2,731.3km

朝目覚めれば、OTRの朝練に間に合わない時間でしたorz続きを読む

慣熟走行

参號機 ORBEA ONIX...スピードセンサ初期不良で計測不能orz

見渡す限りの青空。ONIXの試走に渡良瀬遊水池を目指しました。続きを読む