単独朝練060521

参號機　ORBEA ONIX
Dst78.30km Tm2h33m34s Av30.6km/h Mx49.6km/h Odo645.0km
CAD Av93rpm Max116rpm
平均HR/159bpm(83%)　最大HR/180bpm(94%)　HRmax-p/191bpm　2515kcal
05:32-07:45

久しぶりの好天となった日曜日、
早朝だけ時間がとれたので朝練してきました。続きを読む

本日茨城オフ中止！

残念ながら朝から雨が降り出したため、
本日の茨城オフは中止と致します。
次回日程は追って決めたいと思います。
また今度！

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ただでは転びませんでした

小鬼教官の自主トレ

弐號機　Dst23.62km Tm1h06m08s Av21.4km/h Mx32.0km/h Odo2,731.3km

朝目覚めれば、OTRの朝練に間に合わない時間でしたorz続きを読む

慣熟走行

参號機 ORBEA ONIX...スピードセンサ初期不良で計測不能orz

見渡す限りの青空。ONIXの試走に渡良瀬遊水池を目指しました。続きを読む

BLOW BY BLOW

壱號機　Dst63.1km Tm2h31m38s Av24.9km/h Mx38.0km/h Odo4,422km
平均HR／141bpm(78%)　最大HR／171bpm(94%)　HRmax-p／181bpm　2301kcal

鬼漕ぎすれど進まず。続きを読む

花も団子も

弐號機 GARY FISHER ZEBRANO w/ムスメ
Dst35.88km Tm1h49m18s Av19.6km/h Mx34.5km/h Odo2,474.1km

桜咲くこの好天、じっとしてはいられませぬ。続きを読む

スリランカ紀行

Photo:スリランカの壮大な朝焼け←嘘

壱號機TREK 7300FXS
Dst75.1km Tm2h53m23s Av26.0km/h Mx36.9km/h Odo3,978km
平均HR／152bpm(84%) 最大HR／171bpm(94%) HRmax-p／181bpm 2,737kcal

ようやく朝練によい季節が巡ってきました。続きを読む

川岸工事君

壱號機TREK 7300FXS
Dst50.0km Tm1h56m33s Av25.7km/h Mx40.5km/h Odo3,903km

近頃、各所のCRには異姓同名の「工事君」が沢山住んでます。続きを読む

有酸素運動持続閾値御買物

壱號機　Dst69.0km Tm2h31m03s Av27.3km/h Mx39.9km/h Odo3,651km
平均HR／153bpm(85%)　最大HR／180bpm(100%)　HRmax-p／180bpm

お買物を申しつけられました。続きを読む

CR復帰

壱號機　Dst60.1km Tm2h16m09s Av26.5km/h Mx40.5km/h Odo3,582km
平均HR／145bpm(80%)　最大HR／178bpm(99%)　HRmax-p／180bpm

久方ぶりの朝練です。続きを読む

遠回り買い物選手権

壱號機　Dst28.2km Tm1h06m42s Av25.4km/h Mx44.0km/h Odo3,453km

天気は最高でしたが、遠出のできない状況。続きを読む

本日は晴天なり

弐號機　Dst52.18km Tm2h23m15s Av21.8km/h Mx36.5km/h Odo1,733.8km

小貝川の福岡堰に白鳥が飛来してきました。続きを読む

制限を超えたい気分

壱號機　Dst51.12km Tm2h08m13s Av23.9km/h Mx34.3km/h Odo3,145.4km

からだににゅうさんたまってるのでこいちじかん…続きを読む

小鬼教官誕生

弐號機　Dst21.17km Tm1h06m19s Av19.1km/h Mx31.0km/h Odo1,615.7km

きょうは完全休養日のつもりだったのですが。続きを読む

センチュリー休日出勤

壱號機　Dst160.24km Tm7h14m49s Av22.1km/h Mx40.3km/h Odo3,094.3km

一千万の豊田最高級車で出社する身分ではないですが…続きを読む

100km/5h

境橋のたもとでLong Slow Distanceの神様を見つけました。

壱號機　Dst123.54km Tm4h54m06s Av25.2km/h Mx40.7km/h Odo2,814.7km
　　　　Max-HR:164 Ave-HR:142 InZone/70-150bpm:3h27min 4064kcal

利根川CR−渡良瀬川CRー渡良瀬遊水池−渡良瀬川CRー利根川CR
ー関宿城−江戸川CR−利根運河−利根川CR−小貝川CR続きを読む

SWITCH

壱號機　Dst89.16km Tm3h30m19s Av25.4km/h Mx39.2km/h Odo2,691.2km

今日の関宿城は青空によく映えてました。続きを読む

NON STEP RUN

壱號機　Dst39.19km Tm1h33m24s Av25.1km/h Mx38.0km/h Odo2,602.0km
弐號機　Dst25.61km Tm1h16m50s Av19.9km/h Mx31.5km/h Odo1,097.1km

ツーリングペースをまじめに考えてみました。続きを読む

自転車日記を始めます

壱號機　Dst69.54km Tm2h45m25s Av25.2km/h Mx40.0km/h Odo2,412.9km

きょうから自転車日記を始めます。続きを読む