2013年01月05日

西方周回_20130106

NW GORE-TEX BOOTS

FELT F1/40.4km/Elev.212m

2時間弱空いたので、日暮れまでに道の駅にしかたへ周回トレ。だんだん回転系の脚が戻ってきたような。冬場にふらっと走り出せるようになった最大の要因は、昨年から導入したウインターブーツかもしれません。氷点下でも足元ほっかり。
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2013年01月03日

小来川周回_20130103

古峰原街道

FELT F1/74.2km/Elev.823m

家族の初詣に古峯神社にいったとき、路面状況を確認したらまだ走れそうだったので古峰原街道から小来川を周回。残雪が路肩にあって気温も1度くらいでしたが、気持ちよく走れました。登りの脚はまだまだ鍛えなおさなくてはいけませんが・・・

自転車の駅

田野町セブンイレブンは宇都宮市が推進する「自転車の駅」。だんだんアピールも強くなってきました^^
タグ:FELT F1
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2012年12月31日

森林公園周回_20121231

田野町交差点

FELT F1/43.6km/Elev.579m

体調を崩してしまいしばらく自転車から遠ざかっていましたが、ようやくというか久しぶりのロード走行。すっかり弱ってました。とはいえ、鶴や古賀志で足つきするまでではなく。少しづつ元に戻していきましょう。
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2011年05月22日

姿川CR-田川CR周回 2011/05/22

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参號機 ORBEA ONIX
Dst.73.96km Tm.2h54m26s Av.25.44km/h Mx.38.74km/h Odo.4,754.1km
2271kcal Avg.cad.83rpm Avg.HR.151bpm

約1年ぶりにOnixを整備、近くのCRをつないで中距離周回してきました。

野趣あふれる姿川CRでシクロクロス気分を味わいながら出走。思川との結節点で東進、新4号バイパスを北上して道の駅にのみやに寄り道。帰路は田川CRを戻るというど平坦コースです。脚のリハビリなので負荷をかけず、心拍だけ一定に保って淡々と走ってきました。続きを読む
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2011年05月21日

西方町周回 2011/05/15

museum01.JPG
四號機 TNI 7005MkII
Dst.41.40km Tm.1h28m46s Av.27.98km/h Mx.41.40km/h Odo.128.1km

今日は通勤仕様(ボトルケージ型ワイヤーロックとか、ヘッドライト&テールライト型U字ロックとか)にしたTNI号で、前週と同じ西方町、ただし往復ではなく周回するコースで。あんま時間がないのでさくさく走ります。
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2009年02月08日

手本は二宮金次郎

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参號機 ORBEA ONIX
Dst.65.42km Tm.2h27m39s Av.26.6km/h Mx.49.0km/h Odo.4,680.8km
2656kcal Avg.cad.90rpm Max.cad.114rpm

本日は鬼怒サイ経由で道の駅にのみやまで。二宮尊徳ゆかりの地でありイチゴ生産量日本一の二宮町。茨城との県境ですね。筑波山復帰に向けてリハビリをばゆるゆると。

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久しぶりのアイス補給^^とちひめ種のイチゴを、その場でミルクジェラートの中につぶしてまぜまぜしてくれる(!)「とちひめジェラート(¥400)」。
超ウマ(゚д゚)でございましたよ。なんでも、とちひめはとてもデリケートなためほぼ直販でしか販売されない品種なんだとか。イチゴの季節限定の一品、またこれ目標でリハビリ走行(プチグルメライドともいう)しようっと。

帰路は勝手知ったるR294経由で。少し踏み込んでみたら腸頚靱帯にちと痛みが。無理は禁物、自重自重。
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2009年01月17日

ちょっと南下

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参號機 ORBEA ONIX
Dst.51.38km Tm.1h56m36s Av.26.4km/h Mx.46.3km/h Odo.4,615.4km
2136kcal Avg.cad.92rpm Max.cad.116rpm

ボーズくんが通う保育園の餅つき大会で物凄いカーボローディングをしてしまったので、昼過ぎから2時間ちょっと時間をもらってリハビリ走3回目。今回は、鬼怒サイを二宮町の手前まで下ってみました。ここまで来ると筑波山系はすぐそこに見えます。岩瀬までならいまの私でも問題なくいけそうですな。その先は登れないと思うけどorz

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鬼怒川の河岸にて大型の水鳥の群れ発見。優雅に旋回を繰り返してました。

二宮町までの往路は追い風、復路は向かい風。行きの北風さんによる押しが強力だったので、実時間二時間で50キロ走れるかな?と思いましたがさすがにまだ無理でした^^(トータル2時間15分)。しばらくはこれくらいのボリュームでリハビリしましょうかね。
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2009年01月12日

鬼怒川CR

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参號機 ORBEA ONIX
Dst.53.93km Tm.2h30m30s Av.21.4km/h Mx.43.6km/h Odo.4,564.0km
2306kcal Avg.cad.90rpm Max.cad.117rpm

今日はムスメのミニバス練習が午前中なので、送迎の合間を縫い3時間リミットにてリハビリ走。時間的には昨日のコースでもいいのですが、さすがに二日連続は飽きるので逆回り+鬼怒川CRのコンビで。栃木県内の鬼怒川沿いは初めて走りましたが、やっぱ小貝川は鬼怒川水系なのだなあ・・と感じる風景ですね。

風も弱く走りやすかったのですが、午後から天候が崩れて雪も少々。昨日の時間帯に走っていたら寒い思いをしたことでしょう^^;

転居して以来、こちらの人々の前でロード姿を見せたことがなかったのでミニバスご父兄方に波紋(笑)を投げた模様。ま、ビブタイツ姿は耐性無いとキツイかもですねw
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2009年01月11日

顔を洗って出直(ry

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参號機 ORBEA ONIX
Dst.40.60km Tm.1h39m09s Av.24.6km/h Mx.47.7km/h Odo.4,510.1km
1706kcal Avg.cad.95rpm Max.cad.115rpm

乗れない歴1年ともなると、再起動のきっかけがなかなか掴めないで困っちゃうのですが。ムスメへクリスマスプレゼントにあげたカンフー・パンダのBDソフトをいっしょに見ていたときの会話が…

「主人公のポー(メタボ熊猫)ってお父さんみたいでいいなー」
「んー、父さんはあんなに強くないぞ」
「うーん、おなかのあたりがそっくりなんだよね」

ああなんたるこっちゃ。俺は自転車に乗るぞいま乗るぞすぐ乗るぞ。
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2007年11月23日

走ル走ルヲレタチ

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オトーサン&ムスメ
ラン×約6km

うちのムスメさんですが、月末に持久走大会を控えてらっしゃるのだそうです。それに向けて体育の時間に練習したり試走会をしたりしているようです。続きを読む
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2007年09月24日

JCコース練070924

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参號機 ORBEA ONIX
Dst.71.03km Tm.3h02m05s Av.23.4km/h Mx.55.9km/h Odo.4,308.4km
3124kcal Avg.cad.76rpm Max.cad.116rpm

気がつけばすでに9月も終わり加減。い、いかんこのままでは練習無しでジロデ某の本番を迎えてしまう^^;という焦りの気持ちをお天道様も気づいてくれたか、昨日の雨も上がり涼しくなった早朝、こちらも本番を約一月後に迎えたジャパンカップ・サイクルロードレース会場へと自主トレに行ってきました。
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2007年05月27日

TT豆教練

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弐號機 GARY FISHER ZEBRANO
Dst62.32km Tm2h20m52s Av26.5km/h Mx37.5km/h Odo5,222.3km

週末の金曜日は久しぶりの代休だし乗るぞー!という意気込みを嗤うような大雨模様(TT)。土曜も家事につぶれてしまいさて日曜日、お天気もいいので豆教官殿のロード練であります。きょうはどこまでいけるかな。
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2007年05月20日

闘魂の注入

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弐號機 GARY FISHER ZEBRANO
Dst33.75km Tm1h32m14s Av21.9km/h Mx39.5km/h Odo5,095.4km

空模様は最高、風速も最高の昼下がり。教官:豆教官殿、協力:小貝川の風神様で負荷トレしてきました。へとへと。
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2007年04月22日

ロードで散髪

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参號機 ORBEA ONIX
Dst.49.03km Tm.1h43m04s Av.28.5km/h Mx.52.3km/h Odo.4,041.7km
1263kcal Avg.cad.92rpm Max.cad.113rpm

この週末、自転車に乗れそうなのは散髪に行く時くらい。
ということで、ロードでトレーニングがてら髪を切りに行きました。

風速10mくらいの暴風に煽られながら・・・orz
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2007年04月01日

小貝川・お花見ポタ

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参號機 ORBEA ONIX
Dst.51.55km Tm.1h41m41s Av.30.4km/h Mx.46.2km/h Odo.3,907.3km
1615kcal Avg.cad.97rpm Max.cad.117rpm

今日は早朝練習でもしようかと思っていたのですが、ご家庭回りの事情でボツに。そのかわりにお昼をはさんだ2時間ほど時間がもらえた為、絶好のお花見日和だし♪という事で小貝川へぶらっと桜見物に行ってきました。グルメツーリングでもおなじみになった?水神公園も、花見客で賑わってます。カラオケ親父の雄叫びが・・^^;
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2007年03月21日

平地リハビリ走行

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参號機 ORBEA ONIX
Dst126.52km Tm4h40m48s Av.27.0km/h Mx.52.4km/h Odo.3,834.7km
4013kcal Avg.cad93 Max.cad116

慌しいモードが抜けないおかげで、ロードでの走行が一ヶ月以上ブランクがあいてしまいました^^;暖冬のあとに寒の戻りがきてるような変な天気ですが、今日は朝から暖かなよいお天気に恵まれました。

【ルート】常総ふれあい道路→芽吹大橋→利根川CR→関宿城→渡良瀬CR→渡良瀬遊水地折り返し→江戸川CR(右岸)→シンザカヤ(休憩)→江戸川CR(左岸)→利根運河→利根川CR(柏区間)→常総ふれあい道路

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2007年02月12日

春の足音

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参號機 ORBEA ONIX
Dst100.46km Tm3h36m29s Av.27.8km/h Mx.53.1km/h Odo.3,708.2km
3106kcal Avg.cad96 Max.cad124

よく晴れて風も少なく、気持ちのいい休日。
このまま春になって季節が変わってしまうのではないか・・そんな気分を覚えながら、久しぶりに一寸だけ強度を上げ気味に河川敷周遊の朝練をしてきました。

【ルート】常総ふれあい道路→芽吹大橋→利根川CR→関宿城→江戸川CR(右岸)→三郷ミスタードーナツ(休憩)→江戸川CR(左岸)→利根運河→利根川CR(柏区間)→小貝川CR

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2006年11月04日

調整走061104

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参號機 ORBEA ONIX
Dst85.93km Tm3h00m00s Av28.6km/h Mx44.8km/h Odo2988.0km
平均HR/152bpm(83%) 最大HR/191bpm(100%) HRmax-p/191bpm 2489kcal
Avg.cad99 Max.cad118

芽吹大橋−利根川CR−関宿−江戸川CR−玉葉橋−利根運河−
利根川CR柏区間−小貝川CR

ようやく普通に朝トレできるようになりました^^;
前回の筑波縦走でちょっと右のアキレス腱をいためたようで、
違和感があるため過度に踏み込まないよう気をつけながら流しました。
ギアは1段軽めで負荷少なめ、練習ペースは江戸川と利根川柏のみ。
気温低めで気持ちいいですね。
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2006年10月15日

近頃わたしのテーマソング

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参號機 ORBEA ONIX
Dst63.13km Tm2h07m28s Av29.7km/h Mx50.6km/h Odo2771.4km

一泊二日中国出張というキてる予定がドタキャンになって、
昨日は一日中家族マイレージ稼ぎで幕張コストコお買い物。
今日は家事の合間に二時間ばかり平地トレ、
夜だけ立会い仕事で都内へ休日出勤。

・・紅の王様が「♪『混乱』こそ我が墓碑銘♪」と歌ってますよorz

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2006年09月16日

リフレッシュパワー

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参號機 ORBEA ONIX
Dst71.30km Tm2h17m37s Av31.1km/h Mx43.4km/h Odo2521.4km

土曜日にして実質今週初の自転車活動です(泣)
時間も早朝しかないので小貝川弾丸トレーニング。
30km×2本、行きはインナー中心に30km/hターゲットで巡航。
帰りは心拍計と相談しながら個人TTモードでした。
行きへたばり気味(寝不足)、帰路はだいぶ足が廻るようになってちょい安心。
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posted by Tongchai at 15:02| Comment(4) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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